Senam lah

Assalamualaikum...

Kita masih dalam situsi bertahan
bertahan terhadap menu-menu biasa dalam rumah
sendiri masak ...tapi takut nak makan
sekadar ambil bau...tapi masih boleh kenyang
Ahhhhh.....apapun perjuangan mesti di teruskan
Mesti berusaha menjauhkan nasi dan kawan2 nya
Dalam dua minggu ini kita sangat berdisplin
alhamdulilah...
Tapi kadar penurunan sangatlah ciput
Tak apalah ...ini adalah tindak balas biasa untuk orang
yang ada sedikit malas untuk bersenam
Bila lah kita nak bersenam....
Datang lah wahai roh bersenam
.
.
.
.
Jumpa lagi.

Sampai bila...

Assalamualaikum...

Dalam hati kadang-kadang tertanya-tanya
sampai bila kita nak diet ni..
kita tak tahu
kalau ikutkan timbangan rasanya banyak kilo
lagi ....10 kg lebih kena kurangkan
baru dapat berat badan ideal
kalaulah kita dapat sampai 55 kg..
aduh...ringannya kita
mesti kecut habis
agak-agak ada tak orang cemburu kan kita

(macamlah retis sangat....)
tak...maksudnya cemburu tengok kita kurus
jadi bila dah cemburu mereka ingin melihat kita
kembali kepada asal....ada ke manusia macam ni
tapi tak mustahil....
jadi sekarang kita kena ubah cara makan kita
kita tak mau jadi macam asal...kita nak teruskan
diet sampai bila-bila...
Jadi kita dah dapat jawapannya...

P/s....say no to nasi....

Pembetulan D30KG

Assalamualaikum...


Nak cerita sikit..
Puan penganjur D30KG rupa-rupanya
menghadkan peserta di atas 80kg sahaja
untuk masuk contest ini
Kita tidak layak seratus peratus
tapi ada contest lain


Tidak mengapalah
kita sekarang tidak mengamalkan atkins sangat
kita makan nasi  kadang-kadang sekali
kadang-kadang dua kali
ikut keadaan...kalau lapar sangat kita akan makan
benda lain sebelum nasi...minum air dahulu
jadi bila dah separuh penuh dengan air
makan nasi itu adalah macam tak lalu


Timbang sekali seminggu
sentiasa turun naik ..yang penting tidak terlajak
banyak sangat...Sememangnya nak turun dulu 
laju saja...sekarang nak timbangan di paras yang sama
sangatlah susah...
kita berusaha untuk seimbangkan angka itu
kita akan berpuasa seminggu dua kali..
itu saja cara untuk kurangkan selera makan ni...


Air manis seminggu sekali adalah juga diminum
kita bukan manusia luar biasa
jadi sebagi manusia biasa kita terdedah dengan 
menu-menu yang sangat sedap...yang melumpuhkan
semangat diet kita


Mujurlah masih ada sahabat-sahabat yang sering
memberi semangat...yang menyokong kita
Alhamdulilah...Semoga Allah tetapkan hati kita
kita tidak mahu jadi seperti sebelum ini
Kita diet sama-sama hingga akhirnya..


Wassalam

D30KG

Assalamualaikum..

D30KG...
Macam nama durian pun ada...
Sebenarnya nama program diet
Zalia @Zel jadi puan penganjurnya
Siapapun boleh masuk
baca sini

Untuk yang baru belajar diet kat sini
boleh dapat banyak info
ramai otai-otai diet
tapi kena ada akaun fb KMMK
tak apa daftar je...

Kita pun tak tahu nak masuk ke tidak
Cadang hati tu nak juga menguji ketahanan diri
boleh ke mak cik oii...
Apa pun kita tunggu esok la...
malam ni nak fikir-fikir dulu.

Wassalam.

Warkah 8

Assalamualaikum..

Hari ini 27.11.2011
Sangat sibuk menghadiri kenduri kahwin
Awal lagi dah siap untuk ke 3 majlis tersebut
3 ....bukan 1
Agak-agak apa yg boleh kita makan waktu berkunjung nanti
Inilah apa yg kita makan...

Kenduri pertama...nasi putih sesenduk
ayam merah seketul dan daging gulai seketul
air semua air manis...tak payah minum la
balik rumah minum 1 liter air

Kenduri kedua...apa nak makan
ada laksa...ambil laksa semangkuk kecil
hidangan sihat ada telur ,timun, nanas dan salad
minum jugalah teh tarik yg tidak manis...setengah gelas

Kenduri ketiga...parking jauh dekat 500 meter
tidak berselera dah...ambil hati tuan rumah kenalah
makan....4 hiris oren...tak minum dah

Sampai rumah dah pukul 3 petang
malam makan ikan goreng je..
Walaupun banyak pergi kenduri tak semestinya kita
harus makan dengan banyak sekali..
berpada-padalah...

Sewaktu berada di kenduri pertama datang sahabat
bertanya....pa..hal ko kurus...
jawapan standard...tak makan...
banyak juga cerita pasal diet atkins ni...
last kita tanya...akak ada darah tinggi ke...
dia jawab ...ada...kita kata kalau dah bab kena makan
ubat ni susahlah sikit nak diet ni...

Nantilah kalau ada masa kita nak jumpa dia
nak ajak perlahan-lahan
kita boleh buat tentu dia pun boleh
mugkin inilah cara kita menolong sesama insan

                                                    Punyalah panjang barisan lauk kenduri

Jumpa lagi ...wassallam

Warkah 7

Assalamualaikum..

Ha...makan nasi...???
itulah suara terkejut yang selalu kita dengar
bila kawan-kawan tanya...tak makan nasi lagi ke
Sebenarnya timbangan berat kita statik je
kalau hari ni naik ...esok turun balik
kita cubalah makan nasi....sekali tu tak naik pun
memanglah makan nasi ...tapi kuantitinya sesenduk je
sarapan macam biasa...telur rebus atau goreng
tengahari...ambil sup dan sesenduk nasi ..
sayur dan ikan...macam tu jugak makan malam

Masih 64...kalau naik 65
esok turun balik 64...kita malaslah nak turunkan lagi
sebab muka kita akan kecut kalau kurang dari itu
sekarang baju memang longgar...

Perut masih dalam perhatian..
kita masih pakai bengkung...setiap hari
memang berbaloi-baloi...kalau tak pakai macam
ada yang tak kena....bengkung ni kita beli cap Avon je

rasanya RM 17... macam ni gambarnya
senang je pakai...nak ke bilik air pun senang
kalau pakai girdle tu payah sikit nak membuang..

Walaupun dah mula makan nasi ..
tapi kita masih berhati-hati
jangan terbabas...tak maulah angka 8 lagi menjelma
Doakan kita selalu

Wassalam

Warkah 6

Assalamualaikum...

Aduh...
Apa hal awal-awal mengaduh...
inilah yang orang kata hangat-hangat tahi ayam
orang lain ada blog kita pun sibuk ...
last-last habuk penuh...siap dengan sawang sekali
macamni lah kita...ada masa senang ada masa
tak senang-senang...alasan popular


Blog diet ni banyak mengarut dari cerita diet
Maharani Atkins...sudah berakhir..
hasilnya kita turun 4 kilo je bulan ni...
itupun awal minggu...selepas tu
dia naik balik 1 kilo...tapi yang peliknya selepas
habis minggu tu dia turun semula jadi 64kg...
tekanan mungkin...

Selepas raya haji ni kita niat nak teruskan usaha
lipat gandakan lagi jadi 60kg
kita diet sorang-sorang....mungkin ada perubahan
secara keseluruhan kita dah diet dalam 5 bulan ...
memang banyak cabaran ...banyak juga hasilnya
jadi usaha...jangan peduli pedih, peritnya usaha itu
tapi lihatlah hasilnya....kita pasti gembira bila timbang
bergerak sikit demi sedikit ke kiri...
baju rasanya mengelebeh....itulah kejayaan dan
kita sudah bersedia untuk kurus....

Doakan kejayaan kita bersama....
Wassallam